# Stop Depresji
23 lutego obchodziliśmy ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. To ważny moment, abyśmy wspólnie zastanowili się nad tym, jak możemy dbać o nasze zdrowie psychiczne oraz jak wspierać tych, którzy mogą czuć się smutni lub przygnębieni. Warto zatem znać jej objawy, by móc je zauważyć w najbliższym otoczeniu:
- Apatia, obojętność
- Utrata zainteresowania rzeczami, które kiedyś sprawiały radość
- Problemy ze snem (za dużo lub za mało snu)
- Zmiany apetytu (przejadanie się lub brak apetytu)
- Trudności w koncentracji w szkole
- Uczucie zmęczenia i braku energii
Depresja to nie tylko smutek – to poważna choroba, która dotyka wiele osób, niezależnie od wieku. To zaburzenie emocjonalne, które może wpływać na to, jak się czujemy, myślimy i zachowujemy. Często nie widać jej na pierwszy rzut oka, dlatego tak ważne jest, abyśmy byli uważni na siebie i na naszych bliskich. Pamiętajmy, że w trudnych chwilach nie jesteśmy sami – zawsze możemy liczyć na pomoc rodziny, przyjaciół, nauczycieli czy specjalistów.
Depresja, wcielona w postać, mogłaby nam powiedzieć:
„Wiem, że teraz czujesz się przytłoczony i zagubiony. Chcę, żebyś wiedział, że nie jesteś sam w tym, co przeżywasz. To, co czujesz, jest prawdziwe i ważne, nawet jeśli niektórzy tego nie rozumieją.
Chciałabym, żebyś wiedział, że możesz mnie zrozumieć i opisać to, co czujesz. Nie musisz tego ukrywać. Ważne jest, abyś otworzył się na kogoś, komu ufasz – może to być przyjaciel, rodzic czy nauczyciel. Rozmowa może być pierwszym krokiem do ulgi.
Pamiętaj, że pomoc jest dostępna. Możesz skonsultować się z psychologiem lub terapeutą, którzy pomogą Ci zrozumieć Twoje uczucia i znaleźć sposoby, aby je przezwyciężyć. Nie bój się prosić o wsparcie – to nie oznaka słabości, a siły.
Zrób coś dla siebie – czy to będzie spacer, rysowanie, czy słuchanie ulubionej muzyki. Małe kroki mają znaczenie. Z czasem możesz odnaleźć w sobie siłę, aby stawić czoła trudnościom. Pamiętaj, że zasługujesz na to, aby czuć się lepiej i odnaleźć radość w życiu.”
Ważne, abyśmy wszyscy wiedzieli, że nawet w najtrudniejszych momentach nie jesteśmy sami i że istnieje wiele dróg do wsparcia i zrozumienia.
W dniu dzisiejszym nasi uczniowie wysłuchali audycji przez radiowęzeł szkolny dotyczącej DEPRESJI. Mogli również zapoznać się z tematyczną gazetką na dolnym korytarzu.
Na znak solidarności uczniowie wykonywali zielone wstążeczki oraz wypełnili tablicę z budującymi słowami wsparcia i zrozumienia.
Organizatorami akcji # STOP DEPRESJI były:
Kinga Domańska – pedagog szkolny
Patrycja Cabaj- pedagog specjalny
tekst: K. Domańska
zdjęcia: K. Domańska, P. Cabaj
